葉酸サプリメントのちょっとした知識について

葉酸サプリメントのちょっとした知識について

あなたは葉酸という栄養素を知っているでしょうか。生まれてくる赤ちゃんにとって非常に大切な栄養素である葉酸ですが、最近では母子手帳にも記載されていますし、知っているという人も増えてきているようです。

 

葉酸を摂取するときに欠かせないものとなっているのが葉酸サプリメントです。

 

食品にも葉酸を含んだ食品はいろいろとありますし、葉酸以外にもいろいろな栄養を摂ることが出来るので、食品から葉酸を摂るのは非常におすすめですが、調理の過程で葉酸がたくさん失われてしまったり、必要な量を摂取しようとすればかなりの量の食事をすることになってしまいます。

 

そのような無理をした食生活はおすすめできないので、足りない葉酸は葉酸サプリで摂っていくというのがおすすめになります。

 

その葉酸サプリメントですが、どのような成分なのかご存知でしょうか。

 

葉酸サプリなのだから葉酸なのでは、と皆さん思うでしょう。

 

確かに葉酸であることは間違いないのですが、食品に含まれている葉酸と全く同じ葉酸ではないのです。

 

サプリメントの葉酸はモノグルタミン酸型の葉酸と言われていて、ポリグルタミン酸型と言われている食品に含まれている葉酸とは少し異なるのです。

 

葉酸としての働きはどちらも同じ働きをするのですが、体内に取り入れられる吸収率がかなり違い、モノグルタミン酸型の葉酸の方が、ポリグルタミン酸の葉酸よりも、たくさん吸収されるのです。

 

これがサプリメントが効率良く摂取出来る大きな理由となっています。


 

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