栄養補助食品としての役割を知っておく

栄養補助食品としての役割を知っておく

妊娠の予定がある人や、妊娠中、産後などに葉酸という栄養素が必要で、葉酸を摂取する手段として葉酸サプリメントがおすすめということは多くの女性が知っていると思いますし、知らないという人にはぜひ知って欲しいことになります。

 

サプリメントは栄養補助食品と呼ばれていることからもわかるように、普段の食生活でじゅうぶんに摂ることが出来ない栄養素をサプリメントで補っていくという補助的な役割であることは多くの人がご存知だと思います。

 

しかし、サプリメントで効率良くいろんな栄養素を摂取出来るのだからということで、食事による栄養摂取を怠りがちな人も結構いるようです。

 

なぜ、サプリのみに頼ってしまうのは良くないのかというと、栄養が偏りがちになるというのはもちろんですが、偏った栄養素だけを摂取していると、その栄養素だけではじゅうぶんな機能を果たさないこともあるのです。

 

栄養素の多くは他の栄養素と一緒になることによって体内に吸収され機能を果たすものなので、食事によってバランスよく栄養をとることが大切なのです。

 

葉酸サプリメントの場合、食事では必要な量の葉酸を摂取することはかなり難しいので、葉酸の摂取ということだけを考えればサプリメントに頼る部分がかなり大きくなりますが、その場合であっても、食事は非常に大切になります。

 

食品にも葉酸を多く含んだものがいろいろあるので、そういった食品を意識しながらバランスのとれた食事を摂ることを怠らないように気を付けなければいけないのです。

 


 

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